Skifit op de zondagochtend

SKIFIT OP ZONDAGOCHTEND, WAT HOUDT DAT IN EN IS HET IETS VOOR U?

Iedere zondagochtend van oktober tot en met maart gaan er een viertal groepen van start. Sharp om 10.00 uur vertrekken we allemaal vanuit het Witte Huis in Zeegse. Na een stevig uur bewegen in de frisse lucht en de schitterende natuur keren we weer terug naar ons ‘honk’ het Witte Huis en wie dat wil schuift nog even aan voor de gezelligheid en dan is er slechts één grote groep.

Er zijn twee NORDIC WALKING groepen, één groep Hardlopers en één groep van Wijze Heren. In totaal zijn er dus 4 groepen;

  1. De Nordic Walking groep onder leiding van Willem gaat een lange wandeling maken in up tempo met als doel kilometers maken! U wilt echt even flink bewegen op zondagochtend. Iets voor U?
  2. De Nordic Walking groep onder leiding van Janine gaat eveneens een stevige wandeling maken met iets meer accent op oefeningen. Opdat de spieren niet gaan protesteren na afloop. Iets voor U?
  3. De Hardlopers groep heeft geen officiële leider, maar zij gaan er stevig tegenaan en rennen door de weidse omgeving van Zeegse. Zij willen graag nog wat nieuwe hardlopers aan hun zijde. Iets voor U?
  4. De groep Wijze Heren (en soms dames) bepalen hun eigen koers. De groep wordt wel eens versterkt met een geblesseerde uit de andere groepen, maar heeft een vaste kern doorzetters. Iets voor U?

Onze club staat open voor iedereen die graag wil bewegen en aan zijn conditie wil werken op verschillende niveaus. Voor iedereen is er wel een optie zoals U hierboven kunt zien.
Bovenal zijn we een club bij wie gezelligheid en ongedwongenheid hoog in het vaandel staat. … Wellicht is het iets voor U!


Een aantal voordelen van Nordic Walking op een rijtje:

  • Ook op een laag inspanningsniveau geeft Nordic Walking grote fysieke effecten.
  • 30% minder belasting op de gewrichten dan bijvoorbeeld bij joggen en hardlopen.
  • Ongeveer 600 spieren worden aan het werk gezet. Dat is 90% van het gehele lichaam en dus beduidend meer dan bij de meeste andere activiteiten en sporten.
  • Zoals bij alle aerobe inspanningen verhoogt de goede cholesterol (HDL) en neemt het percentage lichaamsvet af door langdurige aerobe inspanning te doen aan vetverbrandende
  • intensiteit. Daardoor stijgt het energieverbruik tot wel 46 % en kan overgewicht op een stabiele manier aangepakt worden als er regelmaat in het bewegingsprogramma komt.
  • Nordic Walking stimuleert en mobiliseert door de diagonaaltechniek de schouderspieren, nekspieren en buikspieren.
  • Minder belasting op spieren en gewrichten in de knieën en enkels.
  • Schouders, armen, buik, rug en de benen worden versterkt.
  • Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt.
  • Het immuunsysteem wordt versterkt. De afbraak van stresshormonen wordt bevorderd.
  • Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden getraind.
  • Nordic Walking is ook een ideale fitnessactiviteit voor mensen die fysiek beperkt zijn.
  • Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden: van 8 tot 88 jaar, alleen of in groepsverband, in de lage landen of in de Alpen.
  • Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met uw medewandelaars.